优良的受精卵才能生育优质的孩子，如果哪方面出现了问题，都会影响生育，比如男性精子出现问题很可能会导致男性不育。为了避免精子异常，男性朋友需要在生活中引起注意，下面我们就随南京家和医院的专来了解一下生活中如何提高男性精子质量?

　　一、避免感染：不重视卫生会造成局部感染，感染严重后也会影响生育，提醒男性如果患有炎症，需及时治疗。》》》男性不育怎么办?点击免费咨询

　　二、戒烟戒酒：南京好不孕不育医院，吸烟伤害身体且损伤精子，饮酒同样会使精子异常，即便受孕也容易导致胎儿发育不良，所以建议提前半年戒掉烟酒。

　　三、杜绝药品：南京好不孕不育医院，长期服用某种药物或吸毒，会降低精子活跃度，甚至造成染色体异常、精子畸形，若计划生育，至少提前三个月停止服药。

　　四、规律作息：睡眠不足容易导致身体疲惫，出现易怒、内分泌失调等现象，从而影响性功能以及精子质量，养成良好的作息习惯，可增加受孕几率。》》》男性不育的检查项目有哪些？咨询专家

　　五、避免高温：桑拿、高温洗浴，可使身体局部温度升高，直接杀伤精子;笔记本电脑长时间放于大腿上，久坐、紧身内裤等，都会使阴囊温度升高，伤害精子，所以需要避免一切可能提高温度的事情。

　　六、增强体质：南京好不孕不育医院，肥胖与虚弱都会降低精子质量，适当锻炼可提升身体素质，自然也就提升了精子活动力，但不适合长时间骑自行车、骑马，以及过于激烈或消耗体力的运动，否则会适得其反。

　　七、加强营养：精子的生成需要蛋白质、维生素、锌、钙等多种营养素，饮食不当可导致精子先天不足，因此男性要合理饮食，多吃新鲜水果、蔬菜、蛋类、肉类、鱼类等，对提高精子质量有很好的帮助。》》》是什么原因导致的男性不育？在线咨询

　　温馨提示：生活中如何提高精子质量的问题就介绍到这了，希望可以为广大男性朋友们带来帮助，如果还有任何疑问，可点击在线咨询，或者拨打我们的热线电话：025-84549255，与专家进行一对一直接沟通!